Ríndete a un estilo de vida más saludable con estas sencillas recetas de jugos y smoothies. Aquí te mostramos los secretos para que además de sana, luzcas más guapa que nunca.
*Porción 2 vasos por receta
PROTEGE TU CUERPO1 PARA REJUVENECER
"Sus propiedades lo hacen un jugo diurético y antioxidante. Además contiene vitamina C, por lo que es recomendable sumarlo a tu dieta en el invierno", sugiere la health coach, Monique Vinay.
1/2 tz de zarzamoras1/2 de fresas4 hojas de lechuga orejona o kale1 rodaja de jengibre4 ramitas de perejil250 ml de jugo de zanahoria
Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.
CONSIENTE A TU FAMILIA2 EL ENERGIZANTE
"Este jugo es sumamente alcalino por lo que ayuda a que el cuerpo esté en equilibrio y lleno de minerales. Es ideal para los niños, pues reduce los antojos de comida chatarra. Y lo mejor es que sí lo disfrutan, ya que tiene un sabor dulce y refrescante", explica Monique.
2 manzanas3 hojas de lechuga orejona3 ramitas de perejil1/2 tz de menta o hierbabuena fresca2 tallos de apioagua o leche de coco
Coloca todos los ingredientes en el extractor de jugos. Se puede tomar colado (a los niños les gusta más) o sin colar.
ENDULZA TU DÍA3 EL MÁS DIVERTIDO
"Es una rica piña colada natural, sin azúcar añadida que mantiene el sistema inmunológico y digestivo trabajando perfectamente", explica Monique.
1 tz de piña1 plátano1 pizca de canelaagua o leche de coco
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
COMPLETA EL SUEÑO4 PARA EL INSOMNIO
"Las vitaminas A y C, y la melatonina favorecen el sueño, por lo que tomarlo en las noches, te hará dormir profundo", asegura Monique.
1 tz de fresas congeladas1/2 tz de espinacas5 ramitas de perejilleche de almendra o agua de coco
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
PURIFICA TU INTERIOR5 EL DEPURATIVO
"Lo recomiendo muchísimo para el buen funcionamiento del riñón", sugiere Christina Lima.
3 rábanos 2 zanahoriasjugo de 2 limónes1/2 pepino2 ramas de cilantro
Coloca todos los ingredientes en el extractor. 
Sigue estas fáciles y rápidas recetas para crear una nueva (y más saludable) versión de ti.

Ríndete a un estilo de vida más saludable con estas sencillas recetas de jugos y smoothies. Aquí te mostramos los secretos para que además de sana, luzcas más guapa que nunca.

*Porción 2 vasos por receta

PROTEGE TU CUERPO
1 PARA REJUVENECER

"Sus propiedades lo hacen un jugo diurético y antioxidante. Además contiene vitamina C, por lo que es recomendable sumarlo a tu dieta en el invierno", sugiere la health coach, Monique Vinay.

1/2 tz de zarzamoras
1/2 de fresas
4 hojas de lechuga orejona o kale
1 rodaja de jengibre
4 ramitas de perejil
250 ml de jugo de zanahoria

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o extractor de jugos.

CONSIENTE A TU FAMILIA
2 EL ENERGIZANTE

"Este jugo es sumamente alcalino por lo que ayuda a que el cuerpo esté en equilibrio y lleno de minerales. Es ideal para los niños, pues reduce los antojos de comida chatarra. Y lo mejor es que sí lo disfrutan, ya que tiene un sabor dulce y refrescante", explica Monique.

2 manzanas
3 hojas de lechuga orejona
3 ramitas de perejil
1/2 tz de menta o hierbabuena fresca
2 tallos de apio
agua o leche de coco

  1. Coloca todos los ingredientes en el extractor de jugos. Se puede tomar colado (a los niños les gusta más) o sin colar.

ENDULZA TU DÍA
3 EL MÁS DIVERTIDO

"Es una rica piña colada natural, sin azúcar añadida que mantiene el sistema inmunológico y digestivo trabajando perfectamente", explica Monique.

1 tz de piña
1 plátano
1 pizca de canela
agua o leche de coco

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

COMPLETA EL SUEÑO
PARA EL INSOMNIO

"Las vitaminas A y C, y la melatonina favorecen el sueño, por lo que tomarlo en las noches, te hará dormir profundo", asegura Monique.

1 tz de fresas congeladas
1/2 tz de espinacas
5 ramitas de perejil
leche de almendra o agua de coco

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

PURIFICA TU INTERIOR
5 EL DEPURATIVO

"Lo recomiendo muchísimo para el buen funcionamiento del riñón", sugiere Christina Lima.

3 rábanos 
2 zanahorias
jugo de 2 limónes
1/2 pepino
2 ramas de cilantro

  1. Coloca todos los ingredientes en el extractor. 

Sigue estas fáciles y rápidas recetas para crear una nueva (y más saludable) versión de ti.